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産後エクササイズ教室

産後エクササイズ教室(Rückbildungsgymnastik)
産後エクササイズ、という言葉に聞き覚えはなくても、お産後、骨盤がゆがむ、ゆるむなどの症状を経験したり、聞いたことがある方は多いのではないでしょうか?
骨盤のゆがみ、ゆるみは、尿モレなどの局所症状以外にも、全身の不調につながりますし、体重は戻ったのに、お尻が大きくなってしまった、というような体型の変化ももたらします。また、今は何の症状がなくても、年齢を重ねるごとに不調の原因になる場合があります。
この妊娠・出産を通してゆるんだ骨盤と筋肉を元の状態に戻すために役に立つのが、“産後エクササイズ”です。
教室では、女性のカラダの特徴を理解して、日常生活の中で実際に行えるトレーニングを日本語でわかりやく紹介・実践していきます。産後6~8週後から赤ちゃんと一緒にコースに参加することができます。
コース終了時に産後8か月以内の方はドイツ健康保険の適応です。


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